Nieuws - De positieve invloed van zingen

Zingen is niet alleen een heerlijke uitingsvorm, maar het doet veel meer met je. Lange tijd is gedacht dat zingen alleen goed is voor de geest maar het is ook steeds meer aangetoond dat het een positieve invloed heeft op het lichaam. Want zingen doe je tenslotte met je hele lijf!

 

Immuunsysteem

Omdat je je ademruimte intenser gebruikt heeft het een positief effect op je immuunsysteem. Daarnaast gaan de hormonen in je lichaam die te maken hebben met stress omlaag, waardoor je lichaam veel meer ruimte heeft om ongewenste indringers als ziektekiemen te bestrijden. Na een uurtje zingen heb je ook meer afweerstoffen in je bloed, wat het immuunsysteem een boost geeft.

Stress

Na een uurtje zingen is de hoeveelheid antistress-hormonen en endorfinen toegenomen. Dat geeft een gelukkig en ontspannen gevoel en kan pijnstillend werken.

Verbondenheid

Zingen in een groep is goed voor de sociale interactie en geeft een gevoel van verbondenheid.

Geluksgevoel

Negatieve gevoelens als angst en depressie nemen af omdat zingen als uitlaatklep fungeert voor je emoties. Ook maak je hormonen (Oxytocine) aan die een positief gevoel geven.

Spiegelbeeld

Je leert jezelf veel beter kennen want in zang kom je heel mooi tegen hoe jij geneigd bent om dingen te doen.

Conditie

Je conditie verbetert omdat zingen behalve ontspannend is, het ook je lichaam activeert. Door met aandacht de resonantie van je klanken in je lichaam te voelen, merk je dat je lichaam levendiger en sterker wordt. Ondertussen worden ongemerkt je longen gestimuleerd.

Energie

Je krijgt meer energie doordat blokkerende emoties afnemen en je ademhaling verbetert.

Zelfvertrouwen

Natuurlijk zingt de een mooier dan de ander, maar ook mensen die in hun eentje geen wijs houden, blijken in mijn Binnenstebuiten koor als ineens heel aardig te klinken, waardoor je zelfvertrouwen groeit.

Uitstraling

Je energie verbetert, waardoor je er krachtiger uitziet.

Hersenen

Onze hersenen worden graag betrokken bij nieuwe activiteiten. Dat houdt ze actief. Het ontdekken van je eigen stem is zo'n activiteit waar je hersenen van houden. Ondertussen wordt de werking van je emotionele huishouding beter gereguleerd (zie het filmpje van prof. Scherder). Zingen in een koor vergt concentratie: je moet melodie kunnen houden, de juiste tekst zingen en een beetje synchroon met de anderen zingen. Zelfs de hartslag van koorleden zou gelijk gaan.

 

Wil je zelf de positieve effecten van zingen ervaren? Je bent van harte welkom bij het Binnestebuitenkoor. Ook werk ik als Stembevrijder.

 

Geplaatst op: 11 Januari 2017

terug